اولین طعم...

شش روش مطالعه و : 1-خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است . مطالعه فرآيندي فعال و پويا است وبراي نيل به اين هدف بايد از تمام حواس خود براي درك صحيح مطالب استفاده كرد. بايد با چشمان خود مطالب را خواند اولین طعم......ادامه مطلب

مواظب رایحه حرف هایمان باشیم کلمات رایحه دارند، بو دارند، عطر دارند... رایحه حرفهایمان تا ساعتها روی جان و تن می نشیند... تا مدتها در فضا می ماند... تا سالها در خاطره ها جا خوش می کند... عطر حرف هایما اولین طعم......ادامه مطلب

روزهای   دوشنبه 96/11/23 با موضوع مشاوره و قبل از ازدواج و معیارهای انتخاب همسر دوشنبه 96/12/14 با موضوع چگونگی برنامه ریزی و مطالعه و درس خواندن دوشنبه 97/01/27 با موضوع تیپ شخصیتی خود را بشناسید دوشنب اولین طعم......ادامه مطلب

ذهن بسته و:                                               ذهن باز: - از چالشها دوری می کند.                               - چالشها را در آغوش می گیرد.- انتقادات را نادیده می گیرد.                        اولین طعم......ادامه مطلب

آوای باد، انگار، آوای خشکسالیست                                                                  وقتی که مرگ انسان، مانند سنگ باشد                                      دنیا به این بزرگی، یک کوزه سفالی اولین طعم......ادامه مطلب

رازهایت را به دو نفر بگو...

" خودت و خدایت"

در تنگنا به دو چیز تکیه کن...

"صبر و دعا"

در دنیا مراقب دو چیز باش...

"پدر و مادر"

از دو چیز نترس که به دست خداست...

" روزی و مرگ"

و به یک چیز هیچ وقت خیانت نکن...

" رفاقت"

تا وقتی  نگاه خدا به سوی توست از روی گرداندن دیگران غمگین نباش...

اولین طعم......

آیا تا به حال فکر کرده اید که چه زمان از روز بهترین زمان برای یادگیری و درس خواندن است؟ خیلی ها می گویند اول صبح بهترین وقت است و بعضی دیگر عقیده دارند شب ها قبل از خواب بهترین ساعت است. از تجربه خودم می توانم بگویم که اگر لازم است چیزی را حفظ کنید باید شب قبل از خواب اینکار را بکنید. چون در آن حالت مغزتان بعد از یاد گرفتن یک چیز جدید استراحت می کند و به خاطر آوردن آنها راحت تر خواهد بود. اما اگر می خواهید مسائل ریاضی حل کنید یا یاد بگیرید بهتر است اینکار را اول صبح بکنید چون در آن ساعت مغزتان به خاطر خواب شب قبل کاملاً سرزنده است و ایده هایی نو پیش رویتان قرار می دهد. اما دقت کنید که حتماً باید خواب خوبی داشته باشید تا صبح سرزنده بیدار شوید. ◄      نکته 1: قبل از درس خواندن به هیچ وجه غذای سنگین نخورید. اینکار باعث می شود احساس خواب آلودگی به شما دست دهد چون بعد از غذا خوردن خون بیشتر در نواحی شکم گردش پیدا می کند تا مغزتان. ◄      نکته 2: خواندن در حالت ایستاده باعث می شود بتوانید سریعتر بخوانید. می توانید از این تکنیک در زمان هایی که کمبود وقت دارید استفاده کنید. ◄      نکته3: بعد از خواندن یا یاد گرفتن چیزی که نیاز به فعالیت فیزیکی هم داشته است حتماً استراحت کنید و بخوابید و کار دیگری نکنید. ◄      نکته 4: در صورت امکان سعی کنید مطالب را بلند بلند بخوانید. بلند خواندن مطالب سرع اولین طعم......ادامه مطلب

اضطراب و استرس امتحان    اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود. شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند. علائم اضطراب عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه،‌ تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، ‌لرزش،‌ بيخوابي، دلهره، ‌سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.  روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب دانشجويان نبايد يادگيري تمام مفاهيم درسي را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعي كنند هر درسي در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهاي امتحان با خيالي آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيري دروس به صورت فشرده اجتناب كنند. چند راهكار جهت بهبود اضطراب هم صحبتي با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهاي ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولاني ،  ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي. ايجاد آمادگي قبل اولین طعم......ادامه مطلب

خود سازي و روابط اجتماعي آيا تاكنون در مورد افرادي كه موقعيت هايي به آنها داده شده است فكر كرده ايد؟ آيا افرادي را مي شناسيد كه خود به تنهايي توانايي هايشان را افزايش داده اند. در اين مقاله سعي شده است، آخرين تحقيقات و اطلاعات بدست آمده درباره افزايش توانايي هاي شخصي ارائه شود. احتمالاً تاكنون با افرادي برخورد داشته ايد كه خوش برخورد هستند و رفتاري دلپذير دارند و اگر در بين جمعي از افراد غريبه قرار گيرند در زمان كمي با آنها ارتباط برقرار مي كنند. اين گونه افراد معمولاً دوست داشتني و جذاب هستند و قادرند افراد را به كارهاي دلخواه خود وادار كنند. يك فرد با روابط اجتماعي خوب منافع زيادي بدست مي آورد. زيرا رفتار چنين فردي سبب مي شود كه اطرافيان او را به سمت موفقيت سوق دهند. او اعتماد و پشتيباني افراد را به راحتي بدست مي آورد. چنين فردي نه تنها از حمايت اطرافيان برخوردار است، بلكه خود حامي ديگران است و اين چرخه ادامه پيدا مي كند. او مي تواند با حمايت افراد مختلف در اجتماع كارهاي زيادي انجام دهد. زيرا مي داند چگونه پتانسيل ارتباطات اجتماعي خود را بالا ببرد. اگر شما هم نگاهي به قدرت ارتباطات اجتماعي خود بكنيد و مهارت هاي ارتباطي خود را بشناسيد و آنها را تقويت كنيد. به سمت تبديل شدن به شخصي اجتماعي و موفق حركت خواهيد كرد. براي افزايش قابليتهاي اجتماعي و تبديل شدن به انساني شادتر و موفق تر ب اولین طعم......ادامه مطلب

  عشق شما از چه نوعی است؟ دلبستگی یا وابستگی؟آیا انسانی آزاده، مستقل‌اید كه همواره در آرامش و شادی زندگی می‌كند یا فردی دربند و اسیر احساسات كه همیشه در حال ترس از دست دادن وابستگی‌های خود است؟ قبل از پاسخ ببینیم منظور از وابستگی چیست و اصلا وابستگی با دلبستگی چه تفاوت‌هایی دارد؟ وابستگی به هر عامل وابسته‌كننده‌ای مانند انسان‌های دیگر، اینترنت و چت، تلفن و پیامك، كار و موقعیت، پول و ثروت، مقام و شهرت، خوردن و خوابیدن، موادمخدر و حتی خانواده و دوستان و... گفته می‌شود كه در صورت از دست دادن آنها آرامش، هویت، استقلال، رهایی و سلامت جسم و روان خود را از دست می‌دهیم. در دلبستگی، احساس رهایی، آرامش، امنیت، هویت، استقلال، اعتماد‌به‌نفس بالا و شادی وجود دارد، اما در وابستگی حس ترس، دلهره، حقارت، عدم امنیت و عدم كنترل احساسات خودنمایی می‌كند. برای این‌كه تشخیص دهید جزء كدام دسته از افراد هستید به نشانه‌های وابستگی توجه كنید: * نداشتن احساس ارزشمندی از نشانه‌های عمده وابستگی، نداشتن احساس ارزشمندی است. در وابستگی، ارزش، لیاقت و شایستگی فرد وابسته را دیگران تعیین و تایید می‌كنند. یعنی فرد در صورت از دست دادن آن عامل یا آن رابطه، و عدم تایید، تحسین و تصدیق از سوی مقابل، احساس ناتوانی، حقارت و عدم ارزشمندی می‌كند. این فرد چون توانمندی‌های خود را نشناخته و آنها را باور ندارد گمان می‌‌كند بدون ح اولین طعم......ادامه مطلب