فن بیان...

روش های پرورش و تقویت فن بیان چیست؟

یکی از اصول اولیه و مهم موفقیت برای هر شخصی، فن بیان قوی و توانایی خوب صحبت کردن است.

مدیران کسب و کار به ارتباطات اجتماعی و روابط عمومی اهمیت زیادی میu200aدهند. بنابراین اگر میu200aخواهید ارتباطات روزمره مؤثری برقرار کنید، نکات زیر حائز اهمیت است:

همهu200aی ما تا بهحال با افرادی سَر u200aوu200a کار داشتهu200aایم که صدایu200aشان خیلی گوشu200aخراش، نازک یا مصنوعی بوده است. صحبت کردن بعضی افراد آنقدر ناخوشآیند است که پیام گوینده را کاملا ناخوشایند میu200aکند. برای دور شدن از چنین لحن و بیانی می توانید با دانستن چند نکته در زمینه فن بیان موفق ، موفقیت خود را در زمینه سخنوری و ارتباطات اجتماعی تقویت کنید

بنابراین از همین حالا از کوچکترین فرصت استفاده کنید تا صدایu200aتان، توانایی متقاعد کردن افراد و تعهدتان به متنی که میu200aخوانید را تقویت کند.

۱ – با آرامش و شمرده شمرده صحبت کنید

با هر صدا و سرعتی که صحبت میu200aکنید، «وضوح» کلید موفقیتتان است. شنونده باید قادر باشد تمام کلمات را بشنود، بنابراین هر عبارت مبهمی میu200aتواند این وضوح را از بین ببرد. درست صحبت کردن را با تلفظ و ادای صحیح کلمات تمرین کنید.

«یکی از کارهایی که میu200aتوانید انجام دهید تا وضوح کلامu200aتان را بیشتر کنید، کم کردن سرعت است»

طبیعی است که گاهی برخی از افراد هنگام نگرانی و یا تردید دربارهu200aی آنچه میگویند تمایل دارند سریع صحبت کنند. «شمرده صحبت کردن نهتنها فهم شنونده را از صحبتهای شما تقویت میu200aکند، بلکه باعث میu200aشود مطمئن و آرام به نظر برسید»

معیاری خوب وجود دارد تا کیفیتِ سرعت صحبتتان را ارزیابی کنید، فرض کنید که شمارهu200a تلفنی را میخوانید، فردی که گوشش با شماست، باید بتواند آن را یادداشت کند. برای تمرین سرعتِ گفتار، رشتهu200aی بلندی از اعداد را بخوانید و حین انجام این کار آنها را در هوا یادداشت کنید. این تکنیک برای رسیدن به ضربu200aآهنگی عالی است.

2 – هنگام سخنرانی اعتماد به نفس را فراموش نکنید

«اِاِ…، سلام به همگی…، اسم من، اِاِ…، علی …

متاسفانه طبیعی خواهد بود اگر کسی به ادامهu200aی این سخنرانی گوش نکند. این مثال نشان میu200aدهد که چگونه نداشتن اعتمادبهنفس به همهچیز لطمه میزند، مخصوصا به صدایشما

پس بهتر است احساس کنید حرفی که میزنید، متعلق به خودتان است. با تمام اعتمادبهنفسی که در دنیا وجود دارد، صحبت کنید. فرض کنید میu200aخواهید با کاراتهبازی، تعدادی بلوک محکم را بشکنید. اندکی تردید باعث میu200aشود به جای بلوکu200aها دستهای شما بشکنند. پس با حفظ اعتماد به نفس در حد متعادل به خود، تمرکز وتسلط تان هنگام سخنرانی کمک کنید

۳. وضوح بیان را فراموش نکنید

نکتهu200aی قبل در مورد اعتمادبهنفس موقع صحبت کردن بود و این نکته مربوط به لحنِ در بیان هنگام صحبت کردن با توجه به موضوع مورد بحث است. وقتی با اشتیاق صحبت میu200aکنید، و یا در هنگام قرائت متنی حزن انگیز ریتم شما مناسب با متن شماست مردم تفاوت را حس میu200aکنند. شاید این نکته، بسیار لطیف و کمی نامحسوس باشد اما در حقیقت وقتی در متنu200aتان طنینu200aانداز شود، صدایu200aتان قابلu200aقبولu200aتر و متقاعدu200aکنندهu200aتر به نظر خواهد رسید.

۴. در هنگام سخنوری از خودپرستی دوری کنید

“باید در زندگی فروتن باشید، اگر فروتن نباشید، زندگی شما را فروتن میu200aکند.”

برای جلوگیری از خودپرستی بهتر است گاهی خودتان را با افرادی احاطه کنید که بهتر از شما هستند. به این صورت شما می توانید از هم صحبتی با آنها درسهای زیادی یاد بگیرید که از روشu200aهای دیگر، آموختن این درسها امکانu200aپذیر نیستند. و با این روش می توانید مهارتu200aتان را ارتقا دهید. در کلاسu200aها و کارگاهu200aهایی شرکت کنید که از افرادی تشکیل شده است که در حرفهu200aشان از شما بهتر هستند. به تجربیاتu200aشان گوش کنید، ممکن است سخت باشد اما قطعا به بهتر شدنu200aتان کمک میu200aکند.

۵. از صدای خود مراقبت کنید

برخلاف یک نوازندهu200aی گیتار، پیانو یا طبل، به عنوان یک سخنران، ابزار کار شما صدای شماست.

شما چطور با ابزار کارتان رفتار میu200aکنید؟ برای نگهداری، مراقبت و حفاظت از صدای خود چه کارهایی انجام میu200aدهید؟

برای حفاظت از صدایu200aتان این نکات را رعایت کنید:

نفس عمیق بکشید و با استفاده از الگوهای تنفسیِ مناسب، گام اول را در این راه محکم بردارید. کیت دِوُر، مؤسس توتال وُیس، میu200aگوید: «اگر بهجای تنفسِ عمیق شکمی، از راه سینه و سطحی نفس بکشید، صدایu200aتان ضعیفu200aتر و وحشتزده بهنظر میرسد، همچنین این کار میu200aتواند باعث کشش غیرضروری تارهای صوتیu200aتان شود.

وقتی اضطراب دارید یا وحشتu200aزده هستید شاید کمی سخت باشد یادتان بماند نفس عمیق بکشید، اما نفسهای آرام، عمق صدایu200aتان را بهبود میu200aبخشد و به شما کمک میu200aکند مطمئنu200aتر به نظر برسید.»

زیاد آب بنوشید. دِوُر میu200aگوید: «سیراب نگه داشتن بدن به کیفیت صدایu200aتان کمک بسیاری میu200aکند.» اگر در طول روز قهوه، نوشابه یا نوشیدنیu200aهای الکی بنوشید، ممکن است تارهای صوتیu200aتان رطوبت لازم برای تولید بهترین صدای ممکن را نداشته باشند. همچنین او میu200aگوید: «تارهای صوتی باید انعطافu200aپذیری خوبی باشند، چون با سرعت زیادی میلرزند.»

تارهای صوتی زنان به طور متوسط ۲۰۰ بار در ثانیه میu200aلرزند، این عدد برای مردان حدود ۱۲۰ بار در ثانیه است. با هر وعدهu200aی غذایی، آب بنوشید. یک بطری کوچک آب را پر کنید و مرتب از آن کمu200aکم بنوشید. شاید این مقدار آب زیاد به نظر برسد اما باید بدانید اغلب مردم کمu200aتر از حد مورد نیازشان آب میu200aنوشند.

از فریاد زدن پرهیز کنید. شوارتز میu200aگوید: «عاشقِ فریاد زدن برای تشویق تیم مورد علاقهu200aتان هستید؟ باید بگویم قطعا این کار برای تارهای صوتیu200aتان خوب نیست.» فریاد زدن میu200aتواند باعث کشیده شدن آنها شود و صحبت کردن را برایu200aتان مشکل کند. در بدترین حالت، فریاد زدن میu200aتواند به گرهu200aهای صوتی و برآمدگیِ تارهای صوتی منجر شود.

حداقل ۷ ساعت در شب بخوابید. یک صدای خسته، بد بهنظر خواهد رسید. همچنین خستگی برای صدایتان مضر است.

زمزمه نکنید. این کار برای صدایu200aتان مشکل ایجاد میکند و باعث کشیدگی تارهای صوتیu200aتان میu200aشود.

۶ . به نوع نشستن یا ایستادنu200aتان دقت کنید

طرز نشستن یا ایستادن هم میu200aتواند سخنرانی شما را تحتتأثیر قرار بدهد. صاف ایستادن یا نشستن به شما اجازه میu200aدهد به خوبی نفس بکشید و صدایتان قدرت نفوذ بیشتری داشته باشد. در برخی از موارد هم کمی تکان دادن سر هم میu200aتواند مفید باشد.

اگر چانهu200aتان را بالا ببرید و سرتان را کمی کج کنید، میu200aتوانید طنینِ صدایu200aتان را کم کنید و در نتیجه صدایu200aتان شفافu200aتر به گوش مخاطبان برسد. ضمناً «اگر شانهu200aهایu200aتان به هم نزدیک باشد و به سمت سرتان قوز داشته باشد، بخش بزرگی از قدرت بالقوهu200aی صدای خود را از دست میu200aدهید»

۷. به زیر و بَم صدایتان دقت کنید

«معمولا صداهایی با شیب زیاد یا خیلی زیر، به دلیل اضطراب یا عدم اطمینان گوینده به وجود میu200aآیند.» استفادهu200a از شیب صحیحِ صدا به شما کمک میu200aکند ارتباطات بهتری برقرار کنید. میu200aتوانید بهترین اوج صدایتان را با گفتن «آ-ها» پیدا کنید (همان عبارتی که به جای «بله» در جواب یک دوست میu200aگویید). دقت کنید اوج صدایu200aتان در هنگام صحبت کردن باید با «آ» همخوانی داشته باشد.

۸. آمادگی لازم را در خود ایجاد کنید

شاید باورتان نشود اما یک قهرمان دویِ سرعت المپیک، قبل از اینکه سعی کند رکورد دنیا را جاu200aبهu200aجا کند، حداقل ۳ ساعت را صرف گرم کردن تمام اعضای بدنش میu200aکند. حقیقت این است که همه ما قبل از پیادهu200aروی حتما باید بدنمان را گرم کنیم، وگرنه عضلات پشت پایمان به شدت درد میu200aگیرند.

بنابراین داشتن آمادگی یک ضرورت است. هر روز صبح را با گرم کردن صدایu200aتان شروع کنید. عضلات صورتu200aتان را بکشید. برنامهu200aهایu200aتان را به ترتیب اجرا کنید. یکی از تمرینهایی که برای گرم کردن تارهای صوتی میu200aتوانید انجام دهید ارتعاش لبها با عبور هوا از بین آنهاست (برای آشنایی با این تمرین ویدئوهای Lip Roll را در اینترنت جستجو کنید.) ماهیچههای گردنu200aتان را شُل کنید.

تمرینu200aهای تنفسیu200aتان را انجام دهید. حتی اگر زمانی برای گرم کردن صدایu200aتان صرف نمیu200aکنید، هر روز صبح ۵ دقیقه را به آماده کردن صدایتان اختصاص دهید. این تکنیک برای صدایu200aتان بهطور شگفتu200aانگیزی خوب و برای سلامتیتان مفید است.

اگر هنوز فکر میu200aکنید این ترفند احمقانه است، توجه داشته باشید «سلین دیون» که سالها در زمینهu200aی خوانندگی تجربه دارد و در کارش بسیار موفق است هنوز هم، هر روز صبح را با این تمرینu200aهای پایهای آغاز میu200aکند.

۹. بی آنکه آمادگی داشته باشید خواندن را شروع کنید

در موسیقی، به توانایی خواندن یک برگهu200aی موسیقی (که تا به حال آن را ندیدهu200aاید) و نواختن آن به وسیلهu200aی آلت موسیقی، «بداههنوازی» میu200aگویند.

برای سخنرانیu200aهای طولانی یا پروژهu200aهای بزرگ مثل صداگذاری کتابu200aهای صوتی یا ویدئوهای آموزشی، ممکن است وقتu200aتان برای چندینبار روخوانی متن، قبل از شروع کار تلف شود، بدون اینکه نیازی به این کار باشد. به جای آن میتوانید تمرین کنید هنگامی که برای بار اول متنی را میخوانید، آن را خوب بیان کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا دهان و چشمu200aهایتان هماهنگ شوند اما این مهارت بهخوبی با گام بعدی که از آن صحبت خواهیم کرد در ارتباط است.

۱۰. تمرین، تمرین تمرین و تمرین…

در مورد تمرین کردن صحبت میu200aکنیم؟ با اینکه دیگران بارها و بارها اهمیت تمرین را برای نتیجه دادن کارها توضیح دادهاند. بله، ما هم در مورد تمرین کردن صحبت میu200aکنیم. بهترین هنرمندان دوبله میu200aتوانند هزاران کلمه را بدون ارتکاب اشتباه بیان کنند، اما برای بهدست آوردن این مهارت، سالها زمان لازم است. تمرین باعث از بین بردن نواقص میu200aشود و صداپیشهu200aها از این راه به موفقیت میرسند.

خیلیزود روی غلتک میu200aافتید و خواندن و گفتارتان بههم پیوسته و بدون اشتباه میu200aشود. به این ترتیب در وقتu200aتان صرفهu200aجویی، در کارتان پیشرفت و از مهارتu200aتان سود کسب میu200aکنید.

۱۱. آرامش خود را حفظ کنید

شاید این آخرین نکته باشد اما مهمu200aترین مسئله است. چرا؟ چون اگر تازهu200aکار هستید، هر یک از سخنرانیu200aها یا آزمونu200aها میتواند برایu200aتان به آخرینشان هم تبدیل شود. پس همه چیز به این چنددقیقه یا حتی چندثانیه بستگی دارد و این موضوع میu200aتواند شما را نگران کند.

عمیق نفس بکشید و لبخندی بزنید (که میu200aتوانید صدایش را از طریق بلندگو بشنوید).

به تواناییu200aهای خودتان اعتماد داشته باشید و بدانید فرقی ندارد چه اتفاقی میu200aافتد، مهم این است که شما به بهترین شکل تلاش کردهu200aاید.

اولین طعم......